DARMOWY E-BOOK
Powrót do szkoły 🎒
Konkretne wskazówki
dla młodych i rodziców
na spokojniejszy start.
GŁOWA OGARNIA to projekt, który daje młodym ludziom konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem szkolnym, presją, emocjami i wyzwaniami codzienności. Odkryj, jak budować pewność siebie, lepiej planować i skutecznie zarządzać swoją energią.
Dlaczego stworzyłam GŁOWA OGARNIA?
Bo uważam, że młodzi ludzie powinni dostać coś więcej niż rady w stylu „nie stresuj się” albo „weź się w garść”. Chcę pokazywać, jak działa głowa i uczyć narzędzi, które pomagają lepiej radzić sobie w szkole, sporcie, relacjach i dorosłym życiu.
Mniej teorii.
Więcej rzeczy, które naprawdę można zastosować.
Cześć, jestem Sandra.
Jestem psychologiem i psychologiem sportu. Pracuję z młodzieżą i dorosłymi, pomagając lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami, presją, koncentracją i codziennym chaosem. Lubię konkrety, praktyczne narzędzia i psychologię, którą da się wykorzystać w prawdziwym życiu.
O projekcie
GŁOWA OGARNIA powstała z przekonania, że umiejętności psychologiczne powinny być czymś, czego uczymy się równie naturalnie jak matematyki, języka czy zasad ruchu drogowego.
Dorastanie oznacza dziś funkcjonowanie w świecie dużych wymagań, ciągłego porównywania się, presji szkolnej, natłoku informacji i nieustannej obecności online. To nie są wyłącznie pojedyncze doświadczenia. Dane WHO pokazują, że w Europie niemal 2 na 3 piętnastoletnie dziewczęta odczuwają presję związaną ze szkołą, a wśród chłopców dotyczy to 43%. Około 15% nastolatków doświadcza cyberprzemocy, a 11% wykazuje oznaki problematycznego korzystania z mediów społecznościowych.
GŁOWA OGARNIA
to nie projekt o problemach.
To projekt o kompetencjach psychologicznych.
O tym, jak rozpoznawać i regulować emocje. Jak radzić sobie ze stresem i presją. Jak nie dać się sparaliżować własnym myślom. Jak planować, koncentrować uwagę, odpoczywać, komunikować swoje potrzeby, stawiać granice i podejmować decyzje w świecie pełnym informacji, opinii i porównań.
Misja
Moją misją jest wyposażenie młodych ludzi w praktyczny zestaw narzędzi psychologicznych, z którym mogą wejść w dorosłość.
Nie chodzi o to, żeby nigdy się nie stresować, nie złościć czy nie doświadczać niepewności. Chodzi o to, żeby rozumieć, co się. z nami dzieje i wiedzieć, co możemy z tym zrobić.
Dlatego w projekcie pracujemy między innymi nad: regulacją emocji, stresem i presją, poczuciem własnej wartości, koncentracją, planowaniem, prokrastynacją, komunikacją, relacjami, krytycznym myśleniem, funkcjonowaniem w świecie social mediów oraz psychologią sportu.
To nie ma być kolejna lekcja o tym, „jak należy żyć”.
To ma być instrukcja obsługi własnej głowy.
Diagnoza ADHD u dorosłych
Kompleksowy proces diagnostyczny obejmujący wywiad, odpowiednie narzędzia diagnostyczne oraz umówienie wyników i dalszych zaleceń.
Wsparcie psychologiczne
w ADHD
Wsparcie w lepszym rozumieniu własnych wzorców funkcjonowania. Praca nad regulacją emocji, koncentracją, prokrastynacją, organizacją i trudnościami pojawiającymi się w życiu codziennym.
Formy wsparcia
Zdobądź praktyczne narzędzia
oraz wsparcie, aby lepiej radzić sobie
z trudnościami.
Konsultacje indywidualne
Wsparcie indywidualne dla młodzieży, dorosłych oraz ich rodziców. Sesje w Opolu oraz w trybie online.
Psychologia Sportu
Wsparcie sportowców w rozwijaniu pewności siebie, koncentracji oraz umiejętności radzenia sobie z presją.
Czy masz jakieś wątpliwości?
Chciałbyś omówić wyzwania, z którymi się borykasz?
A może potrzebujesz wsparcia dla siebie lub
swojego dziecka?
Czekam na Twoją wiadomość.
Zadzwoń
GŁOWA OGARNIA to projekt psychologiczny dla młodzieży, młodych dorosłych i rodziców. Oferujemy praktyczne narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.
Social Media
Kontakt
glowaogarnia@gmail.com
ul. Stara Droga 1, Opole
+48 600 153 853